こんにちは!

 

メディケアジャパン福岡の天野です♪

 

 

最近、朝晩冷えるようになり少しずつ冬に近づこうとしていますね🎄

 

 

 

この季節、見落としがちな冬の脱水についてお話しようと思います。

 

 

冬に脱水が起こりやすい理由

 

 

★空気が乾燥しやすくなり皮膚や粘膜を通じて体から失われる水分量が増える。

 

★屋内にて暖房器具(エアコン、こたつ、ストーブなど・・)を使用することで湿度が低下しやすい。

 

★気温が低いので喉が渇きを感じにくく夏に比べて「汗をかかないから」と水分摂取量が少なくなりやすい。

 

 

❆冬を元気に過ごすために❆

 

/脱水予防対策/

 

 

★部屋を乾燥させないようにしよう

部屋の湿度を５０～６０％に保つようにしましょう。

(加湿器の使用　ない場合は濡れたタオルをかける等)

 

★こまめな水分補給を

 

★肌の保湿も忘れずに

 

 

寒い冬を元気に乗り切りましょう⛄